Un guide pour libérer ce qui pèse en silence
Le mot « traumatisme » peut faire peur ou sembler réservé à des événements extrêmes. Pourtant, il existe des traumatismes grands et petits, visibles ou invisibles mais tous peuvent laisser une empreinte profonde dans le corps, dans le cœur et dans l’inconscient.
Dans cet article, je t’invite à mieux comprendre ce qu’est un traumatisme, comment il s’installe, comment le reconnaître et surtout, comment amorcer un processus de guérison durable et respectueux de ton rythme.
Qu’est-ce qu’un traumatisme psychique ?
Un traumatisme, c’est une expérience vécue comme trop intense, trop soudaine ou trop douloureuse pour que le système nerveux puisse l’intégrer en toute sécurité.
Cela peut être :
- Un accident, une agression, un deuil
- Un abandon, une humiliation, une trahison
- Une situation d’impuissance répétée dans l’enfance
- Une rupture brutale, une violence verbale ou émotionnelle
Mais ce n’est pas l’événement en lui-même qui détermine le traumatisme.
C’est la manière dont il est vécu intérieurement : si tu n’as pas pu exprimer, comprendre, ou être soutenu.e, alors l’expérience peut rester « figée » dans le système nerveux.
Les 3 grandes caractéristiques du traumatisme
- Il fige l’énergie vitale : tu peux ressentir comme un « gel » émotionnel ou une hyper-réactivité.
- Il se rejoue inconsciemment : à travers des comportements, des peurs ou des relations répétitives.
- Il déforme la perception de soi et du monde : tu peux avoir l’impression que « quelque chose ne tourne pas rond en toi », ou vivre dans l’hypervigilance ou l’auto-sabotage.
Un traumatisme non résolu ne disparaît pas avec le temps. Il cherche à être vu, reconnu et transformé.
Traumatismes visibles et traumatismes invisibles.
On parle souvent de traumatismes « T » majuscules (accidents, guerres, abus…)
Mais il existe aussi des traumatismes « t » minuscules : plus subtils, parfois banalisés mais tout aussi marquants.
Par exemple :
- Ne pas avoir été écouté.e ou reconnu.e dans ton ressenti
- Avoir grandi dans un climat de tension ou d’insécurité
- Avoir dû porter les émotions ou les attentes d’un parent
- Être resté.e seul.e avec ta douleur
Ces expériences créent des micro-coupures dans la sécurité intérieure et peuvent générer des schémas de peur, de retrait, de perfectionnisme ou de dépendance affective.
Comment reconnaître un traumatisme enfoui?
Tu peux ressentir certains signaux, sans forcément les relier à un traumatisme :
- Hypersensibilité émotionnelle ou blocage affectif
- Difficulté à poser des limites
- Anxiété chronique ou fatigue inexpliquée
- Troubles du sommeil ou de l’attention
- Réactions disproportionnées dans certaines situations
- Sensation de vide ou de « déconnexion » intérieure
Le corps, l’émotion, le comportement et les relations portent des mémoires traumatiques, parfois depuis l’enfance, voire transgénérationnelles.
Comment guérir d’un traumatisme ?
La bonne nouvelle : il est possible de transformer un traumatisme, même ancien. Mais cela demande une approche douce, sécurisante, et respectueuse de ton rythme.
Les étapes clés de la guérison :
- Reconnaître : mettre des mots, comprendre ce qui s’est passé ou ce qui n’a pas pu être dit.
- Ressentir en sécurité : retrouver une capacité à accueillir les émotions sans être débordé.e.
- Intégrer : laisser le corps « digérer » ce qui est resté figé.
- Transformer : créer de nouvelles perceptions, croyances et façons d’être.
- Se réapproprier son pouvoir : retrouver une posture de créateur.rice de sa vie.
Quelles approches pour libérer les mémoires traumatiques ?
Chez Soif de Soi, j’utilise une approche holistique et intuitive qui combine ces outils pour t’accompagner dans un processus profondément libérateur et réparateur.
Le traumatisme ne définit pas qui tu es.
Ce que tu as vécu ne t’enferme pas.
Derrière la blessure, il y a une immense force de vie qui attend de reprendre sa place.
Chaque pas vers la reconnaissance de ton vécu est un pas vers la liberté.
Je t’accompagne dans un espace d’écoute profonde, sans jugement, pour :
- Déposer ce que tu portes
- Recontacter ton corps et ton ressenti
- Libérer les mémoires qui bloquent
- Revenir à toi avec douceur et puissance
Alors quelque chose te fait écho?
Ce que je te propose:
- Des séances individuelles
- Un accompagnement avec mon programme souveraine
- Des retraites immersives
- Des constellations familiales et systémiques en séance individuelle ou en groupe
Si ces mots te parlent, je suis là pour t’accompagner, il te suffit de me contacter.
